摆脱周期性抽筋的自然方法

  [db:标签TAG][db:标签]如何用自然方法摆脱周期性痉挛可能是获得永久性周期性缓解的最佳方法之一。但是,直到您理解了抽筋,您才能彻底摆脱抽筋。因此,让我们检查一下它们为什么会发生,它们会变得多么糟糕以及您可以如何对待它们。

  评定疼痛:

  首先,您必须首先对痛苦进行评估。每个女人每月都会经历一些疼痛,腹胀和痉挛。但是,在某些情况下,疼痛可能会变得不只是轻微的烦人。甚至在某些情况下,它也可能使您无法起床并进行日常活动。最重要的是,抽筋和疼痛通常会伴随其他问题,例如头痛和大量出血。

  如果症状很轻,您可以决定只对付它们。另一方面,如果它们非常严重,则应立即寻求医疗帮助。如果出血过多,尤其如此。但是,如果您的症状介于中间,则可以使用自然方法自行解决。

  避免巧克力:

  巧克力被称为一种天然的止痛药,或者至少大多数人认为它是一种。但是,它也充满糖分。糖可能会导致糖尿病,体重增加,呆滞,保水甚至细菌在体内生长。简而言之,巧克力只是暂时的止痛药,从长远来看,它可能会引起更多的疼痛。

  您可以采取的减轻疼痛的方法是服用含有天然镇痛剂的补品。例如,找到一种包含白柳树皮的补品,它被称为发烧和消肿药,以及止痛药。实际上,它还应包含多种其他矿物质的维生素和草药,以对抗抽筋,腹胀,头痛,全身疼痛和疼痛,大量出血以及其他PMS和经期症状。

  补充饮食:

  水果,蔬菜和瘦肉蛋白质是保持身体健康的最佳佳肴,尤其是在您的这段时期。它们可以为您提供钙,B族维生素,钾和其他对减少抽筋和腹胀非常有用的物质。

  但是,有些人发现仅凭饮食就很难获得他们需要的所有营养价值。如果您是需要额外提升的人之一,则应考虑服用补品。它绝对可以帮助恢复平衡并调节您的激素水平,减轻最严重的症状。

  练习更多:

  最后,如果您真的想知道如何自然地摆脱周期性抽筋,则需要多做一些事情。多做运动实际上可以帮助您增强身体,并为您的身体做好准备。另外,它可以释放内啡肽,只要您在一段时间内保持活跃,就可以使自己感觉好很多。一个额外的好处是,锻炼会使您疲惫不堪,并使您在晚上获得更好的休息,这也有助于减轻经期疼痛。


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