急怀孕可以做大腿往后踢的抬臀运动吗?

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2021-06-11 09:14:59

我有做呦--但首先需要找较稳固的椅子或是瑜珈垫,避免危险。另外需衡量自己的身体状况,如有觉得不舒服就应该停止。动作越缓慢越好。至于身体保养部份,我怀孕前期是用瑰柏翠的妊娠霜,中后期是用克兰诗的护理油,我问了专柜小姐,她说目前用任何的瘦身霜都是浪费,目前需用的是增加皮肤弹性避免产生妊娠纹的身体霜或身体油。至于瘦身霜--等生完后再擦效果会比较好。提供你参考^ ^ (怀孕37周)

(原作者于 2006-08-23 10:34:46 重新编辑过)

2021-06-11 09:14:59

澱粉类少吃

有糖的饮料最好少碰

不要吃太甜的水果才是最重要的

大腿往后踢的抬臀运动,可以呀,我也有做,但力道要轻轻的喔!

还有妳现在15w而以,记住要勤劳擦妊娠霜,不要太有自信觉得没什么!

加油吧!

2021-06-11 09:14:59

15周等于是3个多月,增加3公斤还可以啦!

不要去减肥啦,也要小心别做一些蹲下的动作,

我是在3个月的时候有出血的,胎盘还比较低,

还只是傍晚漫步喔

建议从饮食控制,(减餐或是少油脂类的,尤其饮料不要吃,糖度太多的水果少吃)

从现在开始,每个月重一公斤应该是可以接受的,

因为宝宝还是需要营痒的,

就算到生产也才重9~10公斤,

在正常範围之内,我是觉得妈妈如果你要做运动,

最好等5个月胎盘比较高的时候比较保险

2021-06-11 09:14:59

网上听很多水水说孕期瑜珈运动 优于"拉梅兹运动" 我最近也看报上写:陶晶莹于今年产下一女<豆豆>生产过程非常顺利,李李仁全程陪伴还用V8拍下过程。谈起生产过程,李李仁说陶子很幸运,从开始阵痛到生产只花了两个多小时,这可能要归功于她在产前积极进行爬楼梯的运动、练瑜珈,让生产相当顺利。

我也希望自己好孕快到就可以报名孕妇瑜珈课,去年我姐姐怀孕时是在yahoo网拍买的,水水可以上去看看。在家自己练习很轻鬆听说很便宜,宝宝H妈妈说家乐福有卖但好像比较贵ㄟ。

"孕妈妈瑜珈VCD" 我姊说要买 教练:苏‧爱尔凯(Sue Elkind)

因为她不但是瑜珈教练也是一位新手孕妈妈。希望对妳有帮助ㄛ